DIMOSTRAZIONE ESERCIZI ATLETICI

 

 

 

Da Settembre a Marzo pensiamo a prepararci per affrontare la stagione sciistica.
 
Quando praticare uno sport è la nostra passione è necessario preparare il nostro corpo per
affrontare al meglio lo sforzo atletico al quale dobbiamo sottoporlo.
 
Prevenire i traumi e gli infortuni è possibile  ...
Sci alpino (potenza, resistenza e forza muscolare)
 
per le prestazioni atletiche degli sciatori alpini una grande fiducia viene posta 
sul metabolismo anaerobico - potenza, potenza resistente e forza muscolare,   negli  sciatori professionisti si passa da moderati a elevati valori di potenza aerobica, questo però può essere dovuto solo alla loro preparazione, gli sciatori alpini devono essere in grado di reagire rapidamente ai cambiamenti del terreno è indispensabile avere una buone dose di  agilità, equilibrio e coordinazione.
 
Nello Sci alpino l'atleta  forza verso una posizione rannicchiata  mettendo a dura prova le ginocchia. Non c'è da sorprendersi se negli sciatori professionisti troviamo delle gambe fortissime quando vengono misurate con esercizi di isometria e isocinetici alla leg extension .
La forza delle gambe è molto importante anche  in discesa libera e slalom gigante .
Allenare il sistema propriocettivo del tuo organismo e quindi migliorare l’equilibrio.
 
Quando si va a sciare,  la tecnica riveste un ruolo molto importante e ciò che ti consente di lavorare meglio su questo aspetto, è la capacità di mantenere o meno l’equilibrio!
 
Si tratta allenare in modo specifico quello che viene definito il Sistema Propriocettivo, che detto in parole semplici non è altro che l’insieme di recettori periferici (situati anche a livello del piede) che inviano dei segnali al sistema nervoso centrale, che ha sua volta manda i segnali al tuo organismo per mantenere l’equilibrio!

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Contatti

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